Μενού ευτυχίας: 7 Τροφές που θα εκτοξεύσουν τη διάθεση σου στα ύψη!

Βρίσκεσαι διαρκώς σε ένα mood άγχους, στρες, υπερέντασης και στενοχώριας;

Πριν πιστέψεις ότι πρέπει να επισκεφθείς τον ψυχολόγο της γειτονιάς σου, εμείς σου συστήνουμε τον καλύτερο που είναι σε απόσταση αναπνοής και πιο συγκεκριμένα το ψυγείο σου.

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ανεβάσουν σύμφωνα με τους ειδικούς τη διάθεση μας στα ύψη, να καταπολεμήσουν ακόμα και την κατάθλιψη,να μας ανεβάσουν το κέφι στο λεπτό!

Η ψυχολογία μας καθώς και η υγεία του μυαλού μας είναι συνδεδεμένα με αυτά που καταναλώνουμε, καιρός να ανακαλύψεις κι εσύ το μενού της ευτυχίας.

Μαύρη σοκολάτα
Μια μικρή ποσότητα της ανά δύο εβδομάδες αποδεικνύεται θαυματουργό αντίδοτο γιατί βοηθάει στη μείωση των ορμονών που προκαλούν το στρες και αυτό χάρη στα αντιοξειδωτικά της συστατικά.

Υδατάνθρακες
Αν και παρεξηγημένη τροφή, οι σωστοί και «καλοί» υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μιας ουσίας που βελτιώνει τη διάθεση μας. Μπορείς λοιπόν να βάλεις άφοβα πια στο μενού σου φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ψάρι
Μπορεί να συνηθίζεις να το απολαμβάνεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού στα ταβερνάκια όμως τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι το Α και το Ω της καλής σου διάθεσης. Προτίμησε τα δύο φορές την εβδομάδα.

Σαφράν
Είναι ένα ακόμα αντικαταθλιπτικό της φύσης! Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αποκαλείται και «φυτό της χαράς». Θεωρείται πως το απόσταγμα του έχει ευεργετικές ιδιότητες στην ήπιας μορφής κατάθλιψη.

Καρύδα
Ως έλαιο υπάρχει παντού στα ράφια των καταστημάτων με βιολογικά. Όσο αμφιλεγόμενο κι αν ήταν αυτό το φυσικό προϊόν, τώρα πια χρησιμοποιείται τόσο στην περιποίηση και την ομορφιά, όσο και στη γενικότερη υγεία. Η μυρωδιά της καρύδας μπορεί να μειώσει τους καρδιακούς ρυθμούς όταν νιώθεις τεράστια πίεση και άγχος.

Τσάι
Όχι στη Σαχάρα, αλλά στην κούπα σου! Αν αισθάνεσαι πίεση και άγχος δεν έχεις παρά να πιεις μια κούπα ζεστού πράσινου ή μαύρου τσαγιού ή να δοκιμάσεις το κινέζικο oolong. Η παρουσία της καφεΐνης και της θεανίνης είναι δυο αμινοξέα που συνδέονται θετικά με τη χαλάρωση.

Μπανάνα
Εκτός από το μαγνήσιο περιλαμβάνει και μια ορμόνη τη μελατονίνη που είναι χαλαρωτική.

Πηγή: www.bovary.gr