Φαγητό εν ώρα πτήσης: Τα φαγητά που μετατρέπουν τα αεροπορικά ταξίδια σας σε «εφιάλτη»

Λαχανικά

Τα λαχανικά πρέπει να είναι μέρος του καθημερινού σας διαιτολογίου, απαγορεύονται όμως κατά την διάρκεια ταξιδιών. Το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα φασολάκια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, δεν διασπώνται και προσκαλούν φούσκωμα.

Αλμυρά σνακ

Οι γευστικοί σας κάλυκες επηρεάζονται από το υψόμετρο και οι αεροπορικές βάζουν αρκετό αλάτι στα σνακ που σερβίρουν για να ευχαριστήσουν τους επιβάτες. Η κίνηση, παρότι γευστική, είναι λάθος καθώς το πολύ αλάτι δημιουργεί ανάγκη για νερό.

Σας ενδιαφέρει: Έτσι πρέπει να πακετάρετε τα ρούχα σας για να χωρέσουν σε μια μικρή βαλίτσα! (video)

Καφεΐνη

Όσο «προκλητικό» είναι το κάλεσμα της αεροσυνοδού για ένα καφέ, πρέπει να αντισταθείτε. Η καφεΐνη προκαλεί αφυδάτωση, είναι διουρητική και επηρεάζει τον ύπνο.

Αναψυκτικά

Όσο απολαυστικά είναι, τόσο κακό σας κάνουν κατά την διάρκεια πτήσεων. Προκαλούν ενοχλήσεις στο στομάχι και λόγω της ζάχαρης που περιέχουν δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε.

Αλκοόλ

Προκαλεί αφυδάτωση, όπως και η καμπίνα του αεροσκάφους. Αν λοιπόν θέλετε να πιείτε λίγο κρασί, σιγουρευτείτε ότι θα πιείτε και την διπλή ποσότητα νερού.

Εκτός από τις πολλές απαγορεύσεις υπάρχουν και προτάσεις φαγητών και ποτών που διευκολύνουν τα ταξίδια σας.

Μάθετε πώς θα μεταφερθείτε στα χιονοδρομικά των Άλπεων έξυπνα και οικονομικά από τον expert Enrique Nunez!

Νερό με λεμόνι

Η προσθήκη μιας φέτας λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό είναι εξαιρετική λύση. Το αποτέλεσμα είναι δροσιστικό και οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν τον πονεμένο λαιμό.

Φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη

Πάρτε μαζί σας ένα ταπεράκι με φρούτα και ξηρούς καρπούς, κρακεράκια με φυστικοβούτηρο ή ένα τοστ με κοτόπουλο. Είναι χορταστικά και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις αλμυρές απολαύσεις.

Φρούτα

Τα φρούτα είναι φυσική πηγή βιταμίνης C και ενισχύσουν το ανοσοποιητικό. Το καρπούζι και το πορτοκάλι είναι πολύ καλές επιλογές και περιλαμβάνονται – συνήθως – στα γεύματα των αεροπορικών.